7 راهکار مناسب برای شروع یک روز خوب
7 راهکار مناسب برای شروع یک روز خوب
۱- بدن تان را بکشید
بهترین کار این است که قبل از برخاستن، هر یک از اعضا را برای ۱۵ ثانیه
بکشید. مثلا از دستان خود شروع کنید و هر یک از انگشتان را بکشید. بعد می
توانید پاهای خود را بکشید و در نهایت گردن و کمر را کش و قوسی دهید.
این نوع حرکات سبب نرم شدن ماهیچه و مفاصل، جریان بیشتر خون و اکسیژن رسانی بالاتر به بافت ها می شود.
۲- محبت کنید
از خواب بیدار کردن کودکی که هنوز در خواب ناز است یا نوجوانی که تا دیر
وقت بیدار بوده و مجبور است صبح زود به مدرسه برود، کار راحت و دلنشینی
نیست.
صبح ها کنار تخت فرزندتان بنشینید و با نوازش کردن سر او سعی
کنید آرام او را بلند کنید. نوازش نه تنها از ناراحتی ناشی از برخاستن نا
به هنگام می کاهد، بلکه به خود شما نیز حس خوبی را القا خواهد کرد که تا
پایان روز با شما می ماند.
در ضمن قبل از آن که برای رفتن به محل کار
یا درس از خانه خارج شوید، تمامی افراد داخل خانه که به آن ها علاقه دارید
را ببوسید. این حرکت محبت آمیز، استرس را کاهش داده و سبب می شود روزتان
را با حس خوبی آغاز کنید.
بقیه در ادامه مطلب...
دکوراسیون داخلی زرد
دکوراسیون داخلی زرد رنگ
آیا از رنگ های تیره خسته شده اید؟ با رنگ زرد چطورید؟
در تصاویر زیر دکوراسیون با رنگ زرد را می بنید که به شکل مدرن طراحی شده اند:
دکوراسیون زرد رنگ آشپزخانه
بقیه در ادامه مطلب...
تصاویر حشرات زیر میکروسکوپ
تصاویر حشرات زیر میکروسکوپ
لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
عکس ها در ادامه مطلب می باشند
تعداد عکس ها : ۱۳عکس
-۱-
بقیه در ادامه مطلب...
هتل پرنده طرحی برای سال 2020
هتل پرنده طرحی برای سال
2020
-۱-
این هتل معلق می تواند در فاصله ی 18000 فوت از سطح دریا با سرعت 130 کیلومتر بر ساعت حرکت نماید.این هتل پرنده می تواند دور دنیا را در 10 روز بپیماید و قادر به طی مسافت 5000 کیلومتر بدون سوخت گیری مجدد است.
بقیه در ادامه مطلب...
تصاویر دیدنی از یخبندان زیبا در چین
تصاویر دیدنی از یخبندان زیبا در چین
لطفا تا باز شدن کامل عکسها شکیبا باشید
عکس ها در ادامه مطلب می باشند
تعداد عکس ها : ۱۶عکس
-۱-
بقیه در ادامه مطلب...